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不規則な生活は便秘のもと

年末年始、お休みがあった人も多いと思います。お正月だからということで、いつもより贅沢な物を食べたり、時間を気にせずに飲んだりした人も多いことでしょう。自業自得とはいえ、体重が増えて、憂鬱な気分になっている人もいるかもしれません。休みはいつか終わりますからね。終わったら休み前とは変わり果てた姿で会社なり学校なりに行かなくてはいけませんから、早く元の姿に戻さないといけません。運動するということで、ジムに通おうかと考えている人もいるかもしれませんね。でもそれよりも前に、規則正しい生活に戻すことも大切ですよね。

 

不規則な生活が便秘を引き起こす

 

恐らく不規則な生活をして、便秘がちになっている人も多いと思います。便秘の状態でいつもの生活をするのも不安ですよね。会社でトイレにこもることになったら、授業中にトイレに行きたくなったら…。今のうちに出せるものは出しておきたいところです。とはいえ、出したいと思って出るのなら苦労はしません。食物繊維豊富な物を摂ったり、運動したりと地道な努力でも無理なときは、手っ取り早く薬を使うのが一番です。色々考えるストレスもなく、いつなのかと気に病むこともありませんからね。すっきりすると体重も少しは減ることでしょう。